Produkt zum Begriff Schmetterlingsschwimmen:
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Lehrplan Schwimmsport Band 1: Technik (Ungerechts, Bodo~Volck, Gunther~Freitag, Werner)
Lehrplan Schwimmsport Band 1: Technik , Die technischen Grundlagen des Schwimmsports im vorliegenden Buch sind sie detailliert und leicht verständlich dargestellt. Viele Fotos, Abbildungen und Graphiken illustrieren die Bewegungsabläufe und machen auf wichtige Einzelaspekte und deren Funktionen aufmerksam. Die gewählte Konzeption erlaubt die unterschiedlichen Techniken des Schwimmsports nach einem gemeinsamen Verständnis zu analysieren und macht das Buch so zu einem unentbehrlichen Ratgeber für alle Aktiven, für Trainerinnen und Trainer, Übungsleiterinnen und Übungsleiter sowie für Lehrerinnen und Lehrer. , Zeitschriften > Bücher & Zeitschriften , Auflage: 2., überarbeitete Auflage, Erscheinungsjahr: 200910, Produktform: Kartoniert, Autoren: Ungerechts, Bodo~Volck, Gunther~Freitag, Werner, Auflage: 09002, Auflage/Ausgabe: 2., überarbeitete Auflage, Seitenzahl/Blattzahl: 238, Fachschema: Schwimmen~Sportschwimmen~Wassersport / Schwimmen, Thema: Orientieren, Fachkategorie: Schwimmen, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Hofmann GmbH & Co. KG, Verlag: Hofmann GmbH & Co. KG, Verlag: Hofmann-Verlag GmbH & Co. KG, Länge: 259, Breite: 192, Höhe: 20, Gewicht: 829, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Vorgänger EAN: 9783778034200, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0002, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 353085
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Feehally, Ned: Besser klettern - Fingerkraft trainieren, Ausdauer steigern, Technik optimieren
Besser klettern - Fingerkraft trainieren, Ausdauer steigern, Technik optimieren , Wie kann ich meine Klettertechnik verbessern? Welche Muskeln sind besonders wichtig? Wie trainiere ich effektiv und sinnvoll? Diese und viele weitere Fragen hast du dir sicher schon oft gestellt. Boulderprofi Ned Feehally hat die Antworten: Um erfolgreich ganz nach oben zu kommen, brauchst du nicht nur körperliche Fitness, sondern auch die richtige Technik und die besten Trainingsstrategien. Für viele Sportler ist jedoch die Fingerkraft der limitierende Faktor. Detailliert und praxisnah erklärt Feehally, wie du deine zehn wichtigsten »Werkzeuge« mit einem Fingerboard einfach und effektiv trainieren kannst. Mit den über 30 Übungen kräftigst du neben den Fingern auch die Arme und den Core, verbesserst die Beweglichkeit und steigerst die Ausdauer. Trainingspläne, Grifftechniken und zahlreiche Praxistipps von den Profis Alex Honnold, Shauna Coxsey, Adam Ondra und vielen anderen Stars aus der Kletterszene helfen dir, effektiver zu trainieren und besser zu klettern. , Bücher > Bücher & Zeitschriften
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Rebel, Nadine: Poledance Passion - Technik, Training, Leidenschaft
Poledance Passion - Technik, Training, Leidenschaft , Poledance ist Leidenschaft! Finden Sie in diesem Standardwerk alles über den spannenden Sport an der Stange. »Poledance Passion« ist Lehrbuch und Bildband in einem. Neben illustrierten Schritt-für-Schritt-Anleitungen für knapp 200 Pole Figuren finden Sie opulente Bildwelten, die Poledance als Kunstform darstellen. Lesen Sie sich ein in die Geschichte des Pole-Sports, erfahren Sie alles Wissenswerte über das Training an der Stange lernen Sie, wie man Trainingseinheiten aufbaut oder trainieren Sie die dargestellten Pole Dance Posen. -Detaillierte Anleitungen für knapp 200 Pole Dance Figuren - für Anfänger:innen bis hin zu Profis findet sich etwas für jedes Trainingslevel -Alles Wissenswerte zu Griffen, Beinhaltungen und Drehungen an der Stange -Haltefiguren, Spins und Bodenfiguren: Vom Basic Hold über Boomerang Spin bis Pole Dance Superman -Mit zahlreichen Porträts von berühmten Pole Dancers: Doris Arnold, Marion Crampe, Cleo The Hurricane, Nele Sehrt, Sandra Jung, Sebastian Stamm, Yvonne Haug und vielen mehr Tauchen Sie ein in die Welt des Pole Dance! Egal, ob Sie an der Pole Dance Stange für Zuhause trainieren oder ein Pole Dance Studio besuchen: Lassen Sie sich von »Poledance Passion« in die faszinierende Welt dieses außergewöhnlichen Sports entführen. Ein Buch zum Nachlesen, Trainieren und Schmökern mit über 800 Abbildungen. , Bücher > Bücher & Zeitschriften
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frubiase SPORT AUSDAUER
frubiase SPORT AUSDAUER
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Für das Schmetterlingsschwimmen werden welche Muskeln genau am meisten benötigt?
Für das Schmetterlingsschwimmen werden hauptsächlich die Muskeln im Oberkörper, insbesondere die Schulter- und Brustmuskulatur, sowie die Muskeln im unteren Rücken und im Bauchbereich benötigt. Diese Muskeln sind für die Bewegungen der Arme und des Oberkörpers verantwortlich, während die Beine eher eine unterstützende Rolle spielen.
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Was sind die verschiedenen Techniken, die Schwimmer verwenden, um ihre Leistung im Wasser zu verbessern, und wie können sie ihre Ausdauer, Geschwindigkeit und Technik durch gezieltes Training steigern?
Schwimmer verwenden verschiedene Techniken, um ihre Leistung im Wasser zu verbessern, darunter das Training der Ausdauer, die Verbesserung der Technik und die Steigerung der Geschwindigkeit. Durch regelmäßiges Ausdauertraining können Schwimmer ihre Fähigkeit verbessern, längere Strecken zu schwimmen, indem sie ihre Atemkontrolle und ihre Muskelausdauer stärken. Die Verbesserung der Technik beinhaltet das Feilen an der Körperhaltung, dem Armzug und dem Beinschlag, um effizienter durch das Wasser zu gleiten. Die Steigerung der Geschwindigkeit erfordert intensives Intervalltraining und Krafttraining, um die Muskelkraft und die Explosivität zu verbessern. Durch gezieltes Training in diesen Bereichen können Schwimmer ihre Leistung im Wasser erheblich steigern.
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Wie viel Wasser ist in einem Schwimmbecken?
Wie viel Wasser in einem Schwimmbecken ist, hängt von der Größe und Tiefe des Beckens ab. Ein Standard-Schwimmbecken für den privaten Gebrauch kann zwischen 20.000 und 50.000 Liter Wasser fassen. Bei öffentlichen Schwimmbädern oder olympischen Schwimmbecken kann die Wassermenge jedoch deutlich höher liegen. Die genaue Menge an Wasser kann durch die Formel für die Berechnung des Volumens eines Rechtecks (Länge x Breite x Tiefe) ermittelt werden. Es ist wichtig, die richtige Menge an Wasser im Schwimmbecken zu haben, um eine angemessene Wasserqualität und Sicherheit für die Schwimmer zu gewährleisten.
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Was sind die verschiedenen Techniken und Strategien, die Schwimmerinnen und Schwimmer in einem Wettkampf einsetzen, um ihre Leistung zu maximieren? Wie unterscheiden sich die Anforderungen und Taktiken in Freistil-, Rücken-, Brust- und Schmetterlingsschwimmen? Welche Rolle spielen Ernährung, Training und mentale Vorbereitung für die Teilnehmerinnen und Teilnehmer an einem Schwimmwet
Schwimmerinnen und Schwimmer setzen verschiedene Techniken und Strategien ein, um ihre Leistung zu maximieren, darunter Atemkontrolle, Körperhaltung, Arm- und Beintechnik sowie Starts und Wenden. In Freistil- und Rückenschwimmen ist eine gute Wasserlage und effiziente Arm- und Beinbewegung entscheidend, während beim Brustschwimmen die Koordination von Arm- und Beinbewegungen sowie die Atmung eine große Rolle spielen. Beim Schmetterlingsschwimmen ist die Kraft und Koordination von Arm- und Beinbewegungen besonders wichtig. Ernährung, Training und mentale Vorbereitung spielen eine entscheidende Rolle für die Teilnehmerinnen und Teilnehmer an einem Schwimmwettkampf, da sie die körperliche Leistungsfähigkeit, Ausdauer und Konzentration beein
Ähnliche Suchbegriffe für Schmetterlingsschwimmen:
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pure encapsulations Energie & Ausdauer
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Pure Encapsulations Energie & Ausdauer Pulver
Anwendungsgebiet von Pure Encapsulations Energie & Ausdauer PulverPure Encapsulations Energie & Ausdauer Pulver ist eine Kohlenhydrat-Elektrolyt-Lösung, die zur Aufrechterhaltung der Ausdauerleistung beiträgt. Das darin enthaltene Magnesium ist für den Energiestoffwechsel wichtig.Wirkstoffe / Inhaltsstoffe / ZutatenZutaten von Pure Encapsulations Energie & Ausdauer Pulver: Glucose, Maltodextrin, Magnesiumcitrat, Calciumcitrat, L-Tyrosin, Natriumchlorid, Kaliumphosphat, Apfelsäure, Ascorbinsäure, Alpha-Ketoglutarat, Zitrusaroma. Inhalt pro Tagesportion (2 Messlöffel): Glucose: 7,0 g Maltodextrin: 7,0 g Magnesium (aus Magnesiumcitrat): 100 mg Natrium (aus Natriumchlorid): 100 mg L-Tyrosin (freie Form): 500 mg Alpha-Ketoglutarat: 200 mg Apfelsäure: 200 mg Vitamin C (Ascorbinsäure): 200 mg Physiologhischer Brennwert (2 Messlöffel): 257 kJ (60 kcal) Kohlenhydrate: 14,0 g GegenanzeigenBei bekannter Überempfindlichkeit gegenüber einen der oben genannten Inhaltsstoffe sollte das Produkt nicht angewendet werden. Keine Anwendung bei Schwangerschaft und Stillzeit oder der Einnahme von MAO-Hemmern. Nutzen-Risiko-Abwägung bei Schilddrüsenüberfunktion.DosierungVerzehrempfehlung von Pure Encapsulations Energie & Ausdauer Pulver: 2 Messlöffel à 8,5 g in einem Glas Wasser (250 ml) auflösen (Lösung entspricht einem Kohlehydratanteil von 5,6 %) und 20 Minuten vor dem Training trinken. HinweiseNahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung. Pure Encapsulations Energie & Ausdauer Pulver sollte außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahrt werden. Die täglich empfohlene Verzehrmenge sollte nicht überschritten werden. Pure Encapsulations Energie & Ausdauer Pulver können in Ihrer Versandapotheke www.apolux.de erworben werden.
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Beachvolleyballnetz Wettkampf PowerShot
Lynx Sport Wettkampf-StrandvolleyballnetzAbmessungen: 8,50 x 1m.Material: Polyethylen hoher Dichte, 3 mm geflochtenes Netz.Anti-UV-Behandlung.Spannung über Kabel.Netz mit PVC-Band an der Umrandung.
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Volleyballnetz Wettkampf PowerShot
Lynx Sport Wettkampf-VolleyballnetzAbmessungen: 9,50 x 1m.Material: Polyethylen hoher Dichte, 3 mm geflochtenes Netz.Anti-UV-Behandlung.Spannung über Kabel.FIVB-Standardnetz mit PVC-Band am Umfang.
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Ist Traubenzucker vor dem Training oder Wettkampf leistungssteigernd?
Traubenzucker kann vor dem Training oder Wettkampf kurzfristig die Leistung steigern, da er schnell ins Blut gelangt und als Energiequelle genutzt werden kann. Allerdings ist dieser Effekt meist nur von kurzer Dauer und hängt auch von individuellen Faktoren ab. Langfristig gesehen ist eine ausgewogene Ernährung mit komplexen Kohlenhydraten, Proteinen und gesunden Fetten für eine optimale Leistungsfähigkeit empfehlenswert.
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Wie viel Liter Wasser sind in einem Schwimmbecken?
Wie viel Liter Wasser sind in einem Schwimmbecken? Die genaue Menge hängt von der Größe und Tiefe des Beckens ab. Ein Standard-Schwimmbecken für den privaten Gebrauch fasst in der Regel zwischen 20.000 und 50.000 Litern Wasser. Bei öffentlichen Schwimmbädern kann die Wassermenge jedoch deutlich größer sein und bis zu mehreren Hunderttausend Litern betragen. Es ist wichtig, die richtige Menge an Wasser zu verwenden, um die optimale Wasserqualität und Sicherheit der Schwimmer zu gewährleisten.
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Wie kann man effektives Schwimmtraining sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene gestalten, um die Ausdauer, Technik und Geschwindigkeit im Wasser zu verbessern?
Für Anfänger ist es wichtig, zunächst die Grundlagen der Schwimmtechnik zu erlernen, wie beispielsweise die richtige Atmung und Körperposition im Wasser. Fortgeschrittene Schwimmer können ihr Training durch gezielte Übungen zur Verbesserung der Technik und durch Intervalltraining zur Steigerung der Ausdauer und Geschwindigkeit intensivieren. Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene sollten regelmäßig an ihrer Wasserlage und Körperhaltung arbeiten, um die Effizienz ihres Schwimmstils zu verbessern. Zudem ist es hilfreich, abwechslungsreiche Trainingseinheiten zu gestalten, die sowohl Ausdauer- als auch Technikelemente beinhalten, um die Motivation und den Trainingseffekt zu steigern.
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Trotz Training habe ich wenig Ausdauer.
Es gibt verschiedene Gründe, warum trotz Training die Ausdauer gering sein kann. Möglicherweise trainierst du nicht intensiv genug oder nicht regelmäßig genug. Es könnte auch sein, dass du dich nicht ausreichend erholst oder deine Ernährung nicht optimal ist. Es kann hilfreich sein, einen Trainer oder Sportmediziner zu konsultieren, um die Ursache für deine geringe Ausdauer zu ermitteln und geeignete Maßnahmen zu ergreifen.
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